фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.